راه‌ های بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس

دختری مجرد و ۳۵ساله هستم،
با مدرک فوق‌ لیسانس، کاملا عزت نفس و اعتماد به نفسم از دست دادم و چون همه ی همسن و سال‌ هام ازدواج کردن دیگه هیچ انگیزه و امیدی ندارم واسه ادامه زندگی، بحدی اعتماد به نفسم از دست دادم که از شرکت در جمع فامیلی وحشت دارم و تا می شنوم یکی دیگه از بچه‌های فامیل هم نامزد شده زندگیم جهنم میشه!
که دیگه نمیخوام اصلا زنده باشم. در مقابل پسرهایی که وارد زندگیم میشن چون هدف این هست که منم ازدواج کنم و فقط برم و متاهل بشم، انقدر خودم دست کم میگیرم و انقدر خواهش و التماس ازشون میکنم که حتی در مقابل اشتباهات اونها من معذرت خواهی میکنم و تحقیرها و توهین‌هاشون قبول میکنم.
ممنون میشم منو راهنمایی کنید.