احساس میکنم کم آوردم در برابر مشکلات

سلام
من۳۰سالمه کل خانواده ام دارن به هم میریزن من نمیتونم کاری بکنم یک برادرم در کار مواد به زندان افتاد اعدام دادن برادر بزرگترم هم دست به این کار زد که اونو نجات بده وقتی دراورد فرار کرد از ایران اما خودش افتاد به زندان از اون کوچکتر هم رفت دنبال خلاف که اونو نجات بده اما اونم افتاد الان اعدام دادن پدر مادرم هم که خبر برادرم را شنیدن و فهمیدن تو خونه هم گذاشته از ایران فرار کردن الان یک سال هست پیش خواهرم خارج از ایران زندگی میکنن میخوام برام بگین در این وضعیت هم از همسرم خیانت دیدم نمیدونم بی کسیم را فرصت دونست اما من میخوام بفهمم در این روح و روان چطور خودمو کنترل کنم که به بچه هام زیادعصبانی نشم چیزهای دلمو به اونها نریزم