پایین بودن عزت نفس و احساس افسردگی

با توجه به تست انجام شده متوجه پایین بودن عزت نفسم و همچنین علائمی از افسردگی شدم.
یه مدت سه ماهه از داروهای ضعیف افسردگی مثل آسنترا و یه قرص دیگه استفاده کردم.
ولی بعد از اون دوباره برگشتم دنبال خاطرات بد، یادآوری کینه هایی که از دیگران به دل داشتم و این موارد بلافاصله بعد از بیداری از خواب سراغم مییومد. یا اینکه توی جمع خیلی کم دیده می شوم.
توی ارتباط برقرار کردن ضعیفم.
زمانی که کسی حرف ناحق در مورد شخصیت و یا عملکردم می زنه نمی تونم از خودم دفاع کنم ‌و بعد کلی خودمو سرزنش میکنم.