خیلی زود عصبانی میشم، نمیدونم برای کنترلش باید چیکار کنم

سلام عصبانی شدن یک نوع واکنش صبر کنید خشمتون ازبین بره مخصوصا چیز یا کسی که عصبانی کرده رو ترک کنید مثلا بر ید یه اتاق دیگه وصبرکنید خشمتون ازبین بره بعد که ارام گرفتید بصورت عاقلانه در مورد اون موضوع یا آن شخص تصمیم بگیرید.

سلام خانم نصری خسته نباشید منو همسرم مشکلی نداریم تنها مشکل من اینه که هم من زود عصبانی میشم و باصدای بلند بحث میکنم و همسرمم زود عصبانی میشه وسرم داد میزنه وبعضی وقتها فحش هم میده میگه نفهمی بیشعور واینجور حرفها درحالی که تا دوسال پیش قوربون صدقه ام میرفت و کمتراز گل بهم نمیگفت حتی صداشو هم برام بالا نمیبرد.ولی الان یکم ازلحاظ مالی تحت فشاریم دوسالی هست که اخلاقش خیلی تند شده ومن خیلی ناراحتم از این موضوع وفکرمیکنم درصد بیشتر این مشکل ازمنه اگه اخلاقم وبهتر کنم حتما همسرمم اخلاقش بهتر میشه چون رفتارهمسرم کاملا بستگی به رفتارمن داره خیلی خیلی زیاد.ازتون کمک میخوام که یه خانوم صبور وخوش اخلاق ودلبر وموقر باشم تا همسرمم بازم همون پادشاهم باشه که ازاول بود.اینم بگم دوتا بچه کوچیک داریم یه دختر دونیم ساله ویه پسر یه ساله.تا دوسه سال پیش واقعا مثل پروانه دورم میچرخید الانم اونطوریه ها کافیه یه چیزی ازدهنم دربیاد فوری انجام میده بدون فوت وقت هرچی که بخوام برام تهیه میکنه خیلی وقتها احساس میکنم ذهنمو میخونه چون حتی از ذهنم وچشمام میخونه.هیچ بدی نداره ها بخدا خیلی ازش راضی ام واقعا مرد نمونه ایه بیشتر از بچه ها به فکر منه . فقط زبانن و گفتاری زو عصبانی میشه.قبلا اینطوری نبود از وقتی خونه مونو عوض کردیم اینطوری شده.چون همه پس اندازمونو گذاشتیم رو پول خونه و یه خونه بزرگتر خریدیم با وجود دوتا بچه یکم ازلحاظ مالی تحت فشاریم.منم درکش میکنم ها خواسته هامو بیان نمیکنم که یه وقت پول نداشته باشه وسرخورده نشه کلاس موسیقی مو نمیرم یه ساله وخریدهامو به حداقل رسوندم الان خریدهامون فقط واسه بچه هاس و خرج خونه بااین حال بازم میبینم پولی نمیمونه که خرج اضافی کنیم.میبینم که خیلی ناراحته همش میگه پولم نمیرسه بهت خوب برسم میگم نیازی ندارم که کم وکسری ندارم که اگه لازم داشتم بهت میگم.چون میدونم که اگه داشته باشه برام سنگ تموم میذاره منتظر من نمیمونه که بخوام کم وکسری نمیمونه.کمکم کنید یه خانوم دلبر و تک باشم تا باصبوری واخلاق خوبم حال دل واخلاقشو بهتر کنم.ممنونم ازتون

عزیزم سعی کن روی اعتماد به نفست کار کنی اگه این قدر اعتماد به نفس داشته باشی که هر حرف و یا هر حرکتی باعث رنجشت نشه می تونی عصبانیت خودتتو کنترل کنی .اینقد برای خودت ارزش قائل شو که جواب هر حرکت و هر برخوردی که باب میلت نیست رو ندی این طوری متهم نمی شی و اینکه همیشه و همیشه سکوت بهترین پاسخ در زمان عصبانیت هست و باعث می شه طرف مقابل در برابر سکوت شما شرمنده بشه حتی اگه به روی خودش هم نیاره در خلوت از رفتارش شرمنده می شه ... من این طوری در مقابل رفتارهای بقیه از خودم محافظت می کنم و تا الان خیلی موفق بودم.