در رابطه شک دارم، مدام نگران خیانت و اتفاقات بد هستم

سلام خسته نباشید
من ۲۵ سالمه یک سال پیش توی شرکت با ی آقایی آشنا شدم ک سرپرست اونجا بودم پرسنل اونجا چون خانوم بودن حساسیت منم از اونجا شروع شد.
اگه با کسی شوخی میکرد یا فاصلش با ی خانوم کم بود من واقعا اذیت میشدم باهم بحث میکردیم وقتی هم عصبی میشم نمیتونم بروز ندم یا ب چیزی شک میکنم باید حتما بپرسم خیلی دعوا کردیم خیلی باهام حرف زده ولی نتونستم تا پیاماشو با ی خانوم دیدم ک گف خیلی پشیمونم گف ب خاطر اینکه از سمت تو کم محبتی دیدم اینکارو کردم دیگه تکرار نمیشه.
منم همون لحظه بخشیدمش ولی دیگه تو ذهن من موند دیگه نتونستم بهش اعتماد کنم همش پیاماش جلوچشمه دیگه سر آنلاین شدنش یا هرچیزی بهش شک کردم اونم توبدترین دعوا ولم نکرده باهام مونده من سریع کات میکنم.
واقعا دارم اذیت میشم نمیتونم جلو خودمو بگیرم فقط ازش سوال میپرسم میگه خسته شدم از ج دادن دست خودم نیس باید چیکار کنم همش ترس از خیانت دارم ترس از دروغ...
نمیدونم چ راه حلی رو امتحان کنم کارم شده گریه زاری فکرای عجیب همه چی ب ذهنم میاد فکرای منفی فقط توی ذهنمه...
خواهش میکنم کمکم کنید