سر کوچکترین مسئله با همسرم به شدت عصبی و پرخاشگر میشم

سلام من زنی 32 ساله هستم که مادرمو 20 سالگی از دست دادم و پدرم ازدواج کرده و مسائل و مشکلات زیادی با ازدواج پدرم داشتم.
الان خودم یکساله ازدواج کردم با همسرم روابط عاطفی خوبی داریم ولی وقتی کوچکترین مسئله ای پیش میاد من بیش از حد عصبی میشم و نمیتونم خودمو کنترل کنم.
همسرم اینجور مواقع کاملا سکوت میکنه ولی من اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم.
چیکارکنم به آرامش بیشتری برسم؟
درکل از رفتار پرخاشگری خودم ناراحت هستم ولی دست خودم نیست.