چطور می تونم ارتباط اشتباه گذشته رو رها کنم؟

من وقتی ب رابطه سمی م فک میکنم...خیلی ناراحت و عصبانی میشم از خودم...ک چطور انقد خودمو کوچیک کردم و تحمل میکردم.
باخودم میگم یعنی انقدددد اعتماد و عزت ب نفسم پایین و داغوون بوده. من فک میکردم مغرورم تو اینجور چیزا...ولی ی ارزن هم اعتماد ب نفس نداشتم من.
از تحقیر و سوءاستفاده ای ک شده ناراحتم. خیلی زیاد.ک بعد از گذشت چهارماه هنوز گریه میکنم و غصه میخورم...ک حیف زمانم.
حییییفه محبتم....حیییییییف.
نمی‌دونم چطور از این حالو افکار بیام بیرون... و رهاکنم اون طرف رو... به بخشش خیلی فک میکنم میبینم اصلاااا نمیتونم...
دلم میخواد فراموش کنم همه چیزو....